Po dlugiej obserwacji i roznych probach dieta low carb najlepiej wplywa na moj stan fizyczny oraz psychiczny Przedstawiam przykladowe posilki bez dokladnych wartosci Prosilabym o informacje czy dobrze komponuje posilki pod katem LC Sniadanie: jajecznica+maselko+papryka+cukinia / omlet z platkow owsianych z jajekim na slono(daje ziola) lub na [...]
Witam oto dieta na cykl Masowy Waga 80 kg Sniadanie -Płatki Owsiane do tego jajecznica z 2 jajek lub 2 cale jajka 2 sniadanie to tak albo jakies ciemne pieczywo ew ryż z miesem drobiowym ew wołowina do tego orzechy 3 posilek to przed treningowy czyli obiad -Ryż,ziemniaki, Kasza Gryczana 2x Kotlet Drobiowy 50g Surówka 4 Posiłek potreningowy - [...]
No wiec mam takie pytanko. Czy mozna w jakis inteligentny sposob upichcic ryz zeby mial on jakis zmieniony smak? Bo jak jem 3 do 4 razy dziennie ryz to az mnie na wymioty zbiera ;] Nie chodzi mi o to ze "zbeltaj z truskawka albo cos". Jakas przyprawa ktora mozna dodac do gotowania ktora urozmaici odrobine smak ryzu? No i bron boze na slodko bo bym [...]
[...] zrobione na tydzień przed końcem redukcji. Kończę właśnie suplementacje kreatyną i ba. Białko będę zapodawał tylko jako uzupełnienie braków i 20g do śniadania, lubię tak na słodko :-) Po około 6 tyg chcę znów zapodać kreatynę i BA. /SFD/Images/2016/2/6/ae738aa7ec604b318807282249f7a3bf.jpg [...]
Bardzo szkodliwe dla układu trawiennego dwugodzinne okno żywieniowe gdzie chłonę ok 3kg pokarmu? Czy może to powodować retencje wody? Głównie to warzywa/ ziemniaki/ kurczak Jakas owsianka z twarogiem i owocami na słodko
Czy macie jakieś przepisy na dania obiadowe bez mięsa, a z użyciem nabiału lub jajek? Z moich jadam takie jak: - makaron na słodko z serkiem wiejskim/twarogiem - makaron z jajkami - ziemniaki z jajkami - makaron z serem i sosem pomidorowym A jak to wygląda w waszej kuchni?
Przedstawiam swoja diete do oceny, czy na mase to mam nadzieje sie okarze. Mam 19 lat waga 72kg trenuje codziennie na przemian silownia z basenem. Po przebudzeniu Cell Pump 40 minut pozniej śniadanie: Platki kukurydziane albo owsiane, rodzynki, siemie lniane, jajka, herbata II Śniadanie: 100g ryzu na slodko, Jabłko Banan, jogurt Obiad: tutaj [...]
[...] od konca maja było by to ok 4-5tyg końcówka redukcji aktualnie jade sobie na zbilansowanej diecie ok 2400kcal (większość posiłków to ziemniaki kura a na kolację twarog na słodko w postaci ptasiego mleczka i tym podobne) Poniżej umieszczę uproszczony jadłospis dnia by to tak : - 600g kury + warzywa! (kapusta kiszona, pomidory, ogórki, brokuł i [...]
Witam. Do uzupełnienia mojej diety w pełnowartościowe białko niezbędne jest spożywanie twarogu. Nie ukrywam, lubie go jeść, czy to na słodko z bananami, czy w jakiejkolwiek innej postaci. Pojawia się jednak problem z jego trwaieniem, twardy brzuch, wzdęcia, te sprawy. Czy problem może załatwić jedzenie przed każdym posiłkiem 'twarogowym' laktazy? [...]
[...] migdały etc.), ale niestety to mi się przejadło i nie chcę na ten moment normalnie placka widzieć na oczy. Zamiar mam płatki owsiane gotowane jesć z jogurtem naturalnym na słodko (tzn. banan, suszone owoce). Niestety nie mam pomysłu czym by nabić białko - w placku były jaja a tutaj nie wiem co dodać, żeby komponowało się z tym, jakieś pomysły? [...]
[...] kilka swoich z którymi z chęcią się z Wami podzielę:D Zapraszam na do śledzenia mojego bloga będę tutaj wrzucała różne zdrowe fit posiłki i desery :D Na sam początek coś na słodko ! :) ✔A co to? FIT JEŻYKI :D https://iv.pl/images/52693497869433353352.jpg Zapraszam do śledzenia bloga bo dopiero się rozkręcam :D Jutro w planach mam wrzuć moje fit [...]
[...] przedtreningowego, zaczynam okres redukcji i chce przejść z dotychczasowych posiłków typowo węglowodanowych z wielka iloscia ryzu/ziemniakow na cos ciekawego najlepiej na słodko , oczywiście ilość produktów dobiore pod swoje zapotrzebowanie ale podajcie jakiś konkretny posiłek może jakiś kleik czy coś tego typu bo nigdy nie robiłem sobie tego [...]
Cześć, czy opłaca sie cukry proste zamienić na np syropy zero? Bo mam takie dni ze ciągnie mnie strasznie do słodkiego i wtedy zazwyczaj jem np tosty na słodko właśnie korzystając z syropow zero i do tego białko z szejkera i jest mega slodkie lub płatki owsiane z mlekiem i również dodaje syrop zero. Czy to dobre rozwiązanie bo nie powiem jeden [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka od dluzszego czasu wcinam omleta z 50gram platkow owsianych,5 bialek i 1 zoltka. posypuje to ostatnio cynamonem dla urozmaicenia i daje 5-7 lyzek jogurtu naturalnego z cynamonem i slodzikiem .Chcialbym to zmienic na cos innego co moge tez przygotowac wlasnie tak na "slodko" Prosze o jakies pomysly.ELO :D
Witam, nie to że jestem leniem bo szukałem sporo nie tylko na tym forum przepisów z cukinii, ale może ktoś ma jakiś fajny przepis bo mam sporo cukinii i pokończyły się pomysły, mile widziane na słodko jak i wytrawne :)
[...] w40 T`10 Posiłek IV B20 W40 T20 Posiłek V B20 W40 T10 Najwięcej problemu stwarzają mi dwa pierwsze posiłki, gdyż są to posiłki ranne a jestem przyzwyczajona do jedzenia na słodko... Macie jakieś pomysły co mogłabym zjeść? Nie mogę jeść nabiału, łącznie z twarogiem (problem z jelitami). Czy jak gotuje posiłek powiedzmy 100g kurczaka na 10g oliwy [...]